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Un périnée éduqué ?

Je ne suis ni sage-femme, ni kinésithérapeute, ni gynécologue. Je suis danseuse et pédagogue, formée à l’art-thérapie et à la méthode De Gasquet. J’enseigne la danse et la barre au sol à un public large, hommes et femmes de tous âges, femmes enceintes et jeunes accouchées. Au travers de la danse, nous parlons du corps, des corps, de leurs passés et des moyens de se libérer, d’ouvrir, de grandir…

Comment en suis-je arrivée à travailler sur le périnée ? Parce que je m’intéresse au corps tout entier, au psoas, aux trapèzes, au transverse, sans en préférer une partie à une autre… Et aussi parce que j’ai eu deux enfants et que j’ai cherché des réponses à mes questions. La pratique de la danse et de la barre au sol passe par un travail postural important. Bien se tenir, c’est faire fonctionner les bon muscles et être souple tout en étant disponible au mouvement. Je cherche donc à développer une gestuelle qui prend en compte le corps dans sa globalité, éveillant la conscience de soi. Je parle do…
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Les pressions intra-abdominales

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La posture, les mouvements, la respiration, les accouchements, la constipation… Il existe de nombreuses choses qui peuvent créer des pressions intra-abdominales.
Et les pressions dans l’abdomen repoussent les organes vers le bas distendant à la longue les tissus qui les soutiennent. 
La pratique sportive est également en cause, tout comme la danse. Certaines pressions régulières ou certains mouvements mal conduits peuvent déséquilibrer une bonne statique pelvienne, distendre les ligaments suspenseurs des organes ou perturber la mise en tension réflexe du périnée.
Une bonne statique pelvienne L’équilibre du plancher pelvien tient en plusieurs éléments. Il y a les organes et leur suspension. Il y a la capacité contractile des muscles du périnée. Il y a l’équilibre entre ces deux dimensions. Contracter, au bon moment, les bons muscles…
L’importance de la respiration Lorsque j’inspire, mon diaphragme descend. Cela comprime mes organes, le ventre a besoin de sortir et le plancher pelvien de se d…
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Intime et universel...

Au coeur de l'intime autant que de l'universel, il y a le périnée, cette partie de nous même qui porte nos entrailles. Il y a la suspension des organes et leur soutien. Il y a les pressions à l'intérieur de l'abdomen et l'ascension du diaphragme dans la respiration. Et puis il y a le mouvement dansé et surtout l'intention qui doit accompagner chaque geste.
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